Le craquement d’articulation, un bruit qui divise
Qui n’a jamais fait craquer ses articulations, que ce soit les doigts, les genoux ou même le cou ? Ce son si particulier qui semble résonner jusqu’au fond de nos os est un geste que beaucoup d’entre nous font régulièrement, parfois sans même y penser. C’est un peu comme mâcher du chewing-gum ou se gratter le nez, un tic que l’on fait par habitude ou par besoin de détendre nos muscles.
Mais tout le monde ne voit pas ce geste du même œil. Vous avez sans doute déjà entendu dire que faire craquer ses articulations pourrait favoriser les rhumatismes, ou même causer de l’arthrite. On nous a tous dit, au moins une fois, d’arrêter de faire craquer nos articulations, de peur de finir avec des mains arthritiques dans quelques années. Mais qu’en est-il réellement ? Ce mythe populaire est-il vrai ou est-ce simplement une autre « légende urbaine » que nous avons tous acceptée sans trop y réfléchir ?
Le craquement d’articulation et les rhumatismes : Le verdict de la science
Eh bien, mes amis, il est temps de mettre fin à ce mythe une bonne fois pour toutes. Selon plusieurs études, le craquement d’articulation ne semble pas augmenter le risque de rhumatismes ou d’arthrite. En fait, les chercheurs ont comparé les taux d’arthrite de la main entre les personnes qui craquent régulièrement leurs articulations et celles qui ne le font pas, et ils n’ont trouvé aucune différence significative.
Alors, d’où vient ce son de craquement ? Imaginez une petite bulle qui éclate. C’est à peu près ce qui se passe dans vos articulations lorsque vous les faites craquer. Ce « pop » est causé par l’éclatement de bulles dans le liquide synovial, le liquide qui aide à lubrifier nos articulations. Les bulles éclatent lorsque vous écartez les os, soit en étirant les doigts, soit en les pliant en arrière, créant une pression négative. Pour vous donner une image, un groupe de chercheurs a comparé l’énergie vibratoire soudaine produite lors du craquement d’une articulation aux « forces responsables de la destruction des pales hydrauliques et des hélices de navire ».
Pourquoi il vaut mieux éviter de faire craquer ses articulations
Alors, on peut faire craquer nos articulations sans crainte ? Eh bien, pas si vite. Même si faire craquer ses articulations ne cause pas d’arthrite, il y a quand même de bonnes raisons d’abandonner cette habitude. Le craquement d’articulation chronique peut conduire à une réduction de la force de préhension. Et il existe au moins deux rapports publiés de blessures subies alors que les gens essayaient de faire craquer leurs articulations.
Imaginez que vous êtes un marin aguerri, et vos articulations sont votre navire fidèle. Faire craquer vos articulations, c’est un peu comme secouer violemment le navire. Cela peut ne pas causer de dégâts visibles immédiats, mais à long terme, cela peut affaiblir la structure du navire, réduire sa force et sa stabilité. Et parfois, si vous secouez trop fort, vous pouvez même vous blesser. Alors, pourquoi prendre le risque ?
Le mythe est démonté, mais la prudence est de mise
Voilà, nous venons de démonter un autre mythe populaire. Faire craquer ses articulations ne semble pas favoriser les rhumatismes. C’est une bonne nouvelle pour tous ceux qui aiment faire craquer leurs doigts, leurs genoux ou leurs cou. Mais n’oubliez pas : même si ce geste ne cause pas d’arthrite, il peut quand même avoir d’autres effets négatifs. Alors la prochaine fois que vous ressentez l’envie de faire craquer vos articulations, demandez-vous si cela en vaut vraiment la peine. Après tout, il vaut toujours mieux prévenir que guérir.
Comme toujours, la connaissance est le pouvoir. Plus nous en savons sur notre corps et comment il fonctionne, mieux nous pouvons prendre soin de lui. Alors n’hésitez pas à partager cet article avec vos amis et votre famille pour les aider à déboulonner ce mythe. Et la prochaine fois que quelqu’un vous dira d’arrêter de faire craquer vos articulations de peur de favoriser les rhumatismes, vous saurez exactement quoi leur répondre !
Source : https://www.health.harvard.edu/pain/does-knuckle-cracking-cause-arthritis
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